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<\/span>R\u00e9solution des traumas<\/h1>\n\n\n\n
Apaisement des traumatismes<\/em><\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n Oui, il est possible de s\u2019all\u00e9ger du poids laiss\u00e9 par notre histoire.<\/p>\n\n\n\n Nos traces traumatiques viennent de chocs ponctuels (accident, agression, op\u00e9ration, rupture, deuil\u2026) et\/ou de situations r\u00e9p\u00e9t\u00e9es de n\u00e9gligence dans nos premi\u00e8res ann\u00e9es de notre vie.<\/p>\n\n\n\n Ces traces maintiennent un \u00e9tat d\u2019ins\u00e9curit\u00e9 avec une vigilance accrue au-del\u00e0 du danger. Cet \u00e9tat d\u2019ins\u00e9curit\u00e9 entretient un \u00e9tat instable dans notre syst\u00e8me nerveux. Cette d\u00e9r\u00e9gulation cr\u00e9e de nombreux sympt\u00f4mes, nous \u00e9puise et nous coupe de notre \u00e9lan vital.<\/p>\n\n\n\n M\u00eame si nous n\u2019avons plus de souvenirs pr\u00e9cis de ce que nous avons v\u00e9cu, dans notre quotidien, les traces traumatiques s\u2019expriment sans que nous le d\u00e9cidions. Elles s\u2019observent r\u00e9guli\u00e8rement au travers de :<\/p>\n\n\n\n Nos \u00e9motions : <\/p>\n\n\n\n La joie, la tristesse, le d\u00e9go\u00fbt, la col\u00e8re et la peur disparaissent ou sont exacerb\u00e9es. Contenir nos \u00e9motions nous co\u00fbte beaucoup d\u2019\u00e9nergie. Cette contention g\u00e9n\u00e8re souvent une alternance entre : un \u00e9tat contenu puis, un \u00e9tat de d\u00e9bordement \u00e9motionnel, suivi d\u2019un \u00e9tat de figement associ\u00e9 \u00e0 un sentiment de culpabilit\u00e9 et\/ou de honte.<\/p>\n\n\n\n Nos pens\u00e9es : <\/p>\n\n\n\n Nos croyances limitantes, nos interdictions, nos jugements, nos ruminations, nos immersions dans le pass\u00e9 ou nos projections dans le futur\u2026 cr\u00e9ent un \u00e9tat de stress, d\u2019anxi\u00e9t\u00e9, d\u2019angoisse et de nombreux sympt\u00f4mes qui entravent notre d\u00e9sir de changement. <\/p>\n\n\n\n Nos images :<\/p>\n\n\n\n Les images viennent s\u2019imposer. Elles sont charg\u00e9es de peur, de terreur. Elles peuvent persister plusieurs secondes, minutes, heures, jours\u2026<\/p>\n\n\n\n Nos sensations corporelles : <\/p>\n\n\n\n Elles cr\u00e9ent une image de nous d\u00e9form\u00e9e : douloureuse, \u00e9cras\u00e9e, effondr\u00e9e, \u00e9ventr\u00e9e, \u00e9cartel\u00e9e, pulv\u00e9ris\u00e9e, enferm\u00e9e, emp\u00each\u00e9e, r\u00e9pugnante \u2026<\/p>\n\n\n\n Nos mouvements :<\/p>\n\n\n\n Les mouvements peuvent \u00eatre ralentis, voire m\u00eame, disparaitre avec le figement ou, \u00eatre nombreux, engendrer de l\u2019hyperactivit\u00e9 avec des difficult\u00e9s pour se poser et se reposer.<\/p>\n\n\n\n L\u2019ensemble de ses manifestations sont normales. Cependant, elles renforcent la peur, peur qui nourrit l\u2019ins\u00e9curit\u00e9, ins\u00e9curit\u00e9 qui accroit la peur \u2026 alors que, nous faisons beaucoup d\u2019efforts pour \u00ab aller mieux \u00bb.<\/p>\n\n\n\n Aujourd\u2019hui, en s\u00e9curit\u00e9 dans une relation th\u00e9rapeutique empathique nous pouvons nous all\u00e9ger des traces de notre pass\u00e9. Pas \u00e0 pas, le dangereux devient juste d\u00e9sagr\u00e9able, puis neutre, et m\u00eame, agr\u00e9able. L\u2019hypervigilance et la pression s\u2019estompent, elles laissent place \u00e0 la spontan\u00e9it\u00e9, \u00e0 la libert\u00e9 de choisir et au plaisir de vivre.<\/p>\n\n\n\n \u00ab\u00a0Le traumatisme n\u2019est pas ce qui nous arrive, mais ce que nous gardons en nous en l\u2019absence d\u2019un t\u00e9moins empathique\u00a0\u00bb<\/p>![\"\"](\"https:\/\/murielfaure.fr\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/MF-visuel-Resolution-traumas-1024x533.jpg\")
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Peter Levine<\/cite><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n